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PROJET
Rétablissement et activités sportives adaptées
L’activité physique reste encore trop peu intégrée aux parcours de soins, malgré des preuves solides de son efficacité sur les symptômes dépressifs.
L’association Je bouge pour mon moral propose aux personnes en dépression un programme gratuit de 12 semaines, à raison d’une séance hebdomadaire d’activité physique adaptée, via la marche nordique et le cross-training. Les participants pratiquent en groupe, entre pairs et sous l’encadrement de professionnels. Des relais sont ensuite assurés grâce à des partenaires locaux pour favoriser la poursuite d’une activité physique autonome dans la durée.
Les résultats sont significatifs : le programme est associé à une réduction de 50 % des symptômes dépressifs ainsi qu’à une amélioration du lien social, de l’estime de soi et de la condition physique globale.
Déjà déployé dans 10 villes du Grand Est, le programme poursuit son changement d’échelle avec le soutien de la Fondation Erié pour son extension dans les Hauts-de-France, en Nouvelle-Aquitaine et en Occitanie. L’objectif est d’accompagner 2 000 bénéficiaires en 2026. Il s’agit également de structurer une dynamique nationale de diffusion des bonnes pratiques autour de l’activité physique comme outil de prévention et de prise en charge de la dépression.